{"id":11015,"date":"2015-12-16T18:32:23","date_gmt":"2015-12-16T18:32:23","guid":{"rendered":"http:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=11015"},"modified":"2016-04-08T18:36:34","modified_gmt":"2016-04-08T18:36:34","slug":"botschafter-des-haj-hannover-marathon-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=11015","title":{"rendered":"Botschafter des HAJ Hannover Marathon 2016"},"content":{"rendered":"
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Ja, nun ist es offiziell: ich bin am 10. April 2016 als Botschafter des HAJ Hannover Marathon<\/a> unterwegs. Was das f\u00fcr mich bedeutet ?\u00a0 Also zun\u00e4chst einmal ein Freistart \"Zwinkerndes und ein Funktionsshirt. Viel wichtiger als diese beiden Dinge ist aber wohl die \u201cBotschaft\u201d die r\u00fcber kommen soll, n\u00e4mlich das Hannover etwas zu bieten hat und zwar einen erstklassigen Marathon in unserer Landeshauptstadt.<\/p>\n

\"2009\"<\/a>Der Hannover Marathon ist f\u00fcr mich insofern etwas \"2011\"<\/a>besonderes als das ich hier im Mai 2009 meinen ersten Marathon \u00fcberhaupt lief (03:28). In 2011 war ich dann wieder am Start (03:17) und somit w\u00e4re 2016 mein dritter Start in Hannover.<\/p>\n

Als Botschafter soll ich nun \u00fcber meine Erlebnisse beim Training zum HAJ Hannover Marathon berichten. Das k\u00f6nnte spannend werden, da ich ja das Wort \u201cTrainieren\u201d in meinen Sprachgebrauch eher selten benutze. Ich laufe einfach. Mal schnell, meist etwas langsamer, was aber eher dem Gel\u00e4ndeprofil geschuldet ist. Ich bin ja nicht der typische Marathoni. In den letzten Jahren lief ich pro Jahr immer nur einen 42er, alle anderen L\u00e4ufe waren >42<\/p>\n

In 2015 werde ich erstmals die 6000er Marke knacken. Das ist zwar sch\u00f6n und ich habe fast jeden Kilometer geliebt aber f\u00fcr einen Marathon ist das nat\u00fcrlich nicht ausschlaggebend. Das Gegenteil ist wohl eher der Fall. Klasse statt Masse w\u00e4re sicherlich angebracht. Aber will ich das ? Will ich zum Beispiel \u201cnur\u201d 60 km die Woche laufen anstatt \u00fcber 100 ? Will ich schneller werden mit Intervalltraining ? Ne, ich glaube nicht.<\/p>\n

Wie wird also mein \u201cTraining\u201d ab Januar aussehen ? Ich denke ich werde \u00f6fter Stra\u00dfe laufen als sonst und auch versuchen wieder die Grundschnelligkeit zu erh\u00f6hen aber nur solange es mir Spa\u00df macht. Klar, es w\u00e4re toll mal wieder an der Pers\u00f6nlichen Bestzeit von 2010 in Hamburg zu knabbern und wohlm\u00f6glich sogar zu unterbieten so das die 3 Stunden Marke f\u00e4llt aber auch ich werde nicht j\u00fcnger und das viele Laufen macht auch nicht unbedingt schneller, nur ausdauernder.<\/p>\n

Wenn Ihr also die n\u00e4chste Zeit einen Blitz im s\u00fcdlichen Landkreis seht der nicht von oben nach unten sondern von links nach rechts an Euch vorbeizischt dann ist das entweder Flash oder ich, oder wir beide zusammen \"Zwinkerndes<\/p>\n

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Ja, nun ist es offiziell: ich bin am 10. April 2016 als Botschafter des HAJ Hannover Marathon unterwegs. Was das f\u00fcr mich bedeutet ?\u00a0 Also zun\u00e4chst einmal ein Freistart und ein Funktionsshirt. Viel wichtiger als diese beiden Dinge ist aber … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[233,9,10],"tags":[32,46],"class_list":["post-11015","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-index","category-veranstaltungen","category-wettkampfe","tag-hannover","tag-marathon"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p26jAY-2RF","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack-related-posts":[{"id":11659,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=11659","url_meta":{"origin":11015,"position":0},"title":"HAJ Marathon 2016–Die “Vorwehen”","author":"Suedkreislaeufer","date":"9. 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