{"id":11670,"date":"2016-04-10T14:58:02","date_gmt":"2016-04-10T14:58:02","guid":{"rendered":"http:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=11670"},"modified":"2016-05-23T18:40:20","modified_gmt":"2016-05-23T18:40:20","slug":"26-haj-hannover-marathonraceday","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=11670","title":{"rendered":"26. HAJ Hannover Marathon–Raceday"},"content":{"rendered":"

OK, wie fang ich an. Es lief eigentlich sehr gut. Das Wetter war mit 7\u00b0C um halb 9 noch recht frisch vor allen wenn man luftig bekleidet ist. Nachdem ich meine Klamotentasche bei der Aufbewahrung abgegeben hatte w\u00e4rmte ich mich zun\u00e4chst noch einen Moment im Messezelt bei Hansi auf. Irgendwann wagte ich mich dann aber raus, hielt noch ein kurzen Plausch mit Toni, der dieses Jahr als Erdinger Glass lief (muss man auch wollen \"Smiley\" ) da er gerade erst gestern den PUM<\/a> erfolgreich finishte. Vom rumstehen wurde mir wieder kalt um die Nase und ich verzog mich noch ein paar Minuten ins Rathaus. Mittlerweile hatte ich auch ein altes rot\/rosa farbenes Regencape \u00fcbergestreift um mich ein wenig warm zu halten. Dann endlich trat ich in den Startblock B, hoch motiviert, langsam wurde es auch w\u00e4rmer, zumindest im Geiste. Aufgrund meines sch\u00f6nen Capes fand mich mein Tantchen auch sofort und auch ein paar andere Botschafter traf ich wieder. DANN ENDLICH<\/strong>, der Startschuss. Wir laufen los als g\u00e4be es kein morgen. Da ich ziemlich weit vorne stehe, ich kann die Elite L\u00e4ufer fast riechen, wird von Anfang an ein hohes Tempo gelaufen. Zu schnell f\u00fcr mich wie sich sp\u00e4ter herausstellt, aber in genau diesen Moment wollte ich es so. Es lief super, meine Salming Speed verliehen mir fast Fl\u00fcgel, ich war begeistert. Die ersten 10 km haute ich in 00:41:51 raus (Schnitt von 04:12 min\/km also 14,34 km\/h), zwar 48 Sekunden langsamer wie 2010 in Hamburg aber HEY: das ist 6 Jahre her<\/strong>. Es l\u00e4uft, mir geht es gut. Wir schl\u00e4ngeln uns durch die Stadt, manchmal wenn man um die Ecke biegt, hinein in eine neue Stra\u00dfe, haben wir Gegenwind. Nicht doll, aber es reicht um ausgebremst zu werden (zumindest signalisiert das der Kopf). Dann die Halbmarathon Marke in 01:28:42 (Schnitt von 04:26 min\/km also 13,58 km\/h), eine neue pers\u00f6nliche Bestzeit (16 Sekunden schneller als 2010). Die Frisur h\u00e4lt, alles Tacko. Nun werde ich langsamer, einige andere L\u00e4ufer sammeln mich wieder ein. Ich lauf nat\u00fcrlich nicht gegen Sie sondern gegen mich, gegen die Zeit, meine Zeit. Trotzdem nervt es nat\u00fcrlich zu merken das man abbaut. Bis km 27\/28 noch alles im gr\u00fcnen Bereich. Die 3 Stunden Pace L\u00e4ufer sind irgendwo hinter<\/strong> mir, ich hoffe noch weeeeeeeit weg. Dann pl\u00f6tzlich haben Sie mich, die 03 Stunden L\u00e4ufer. KM30, ich bin jetzt 02:07:35 unterwegs mit einer Pace von 04:24 min\/km, gute Zeit f\u00fcr mich aber leider nicht gut genug. Ich schaffe es nicht an den 03 Stunden Pacer dran zu bleiben, die Oberschenkel wollen nicht, die Akkus sind leer. Gef\u00fchlt krieche ich dahin, das ist aber nicht so, die Halbmarathonl\u00e4ufer, die irgendwo auf unsere Strecke gef\u00fchrt wurden, sausen an mir vorbei, ich komme mir vor als ob ich stehe. Zum Gl\u00fcck ist es nicht so, aber das nervt nun richtig. Ab km 30 fiel meine Pace nun dann doch von 04:26min\/km auf 05:26 min\/km.<\/p>\n

Ich k\u00e4mpfe mich durch den Georgengarten, und das meine ich wortw\u00f6rtlich. Das Teil zieht sich dahin \u2026. Aber dann komme ich doch nach 03:11:44 Std. im Ziel an, mit einer Durschnittspace von 4.32 min\/km.\u00a0 Meine zweit beste Zeit, aber wie gesagt, das war auch vor 6 Jahren.<\/p>\n

Mein Fazit: Einmal im Jahr kann man (ich) das machen, also einen Marathon laufen. Dann nat\u00fcrlich schnell. Ich bin zwar nicht 100%ig zufrieden mit meinen Ergebnis, aber alles andere w\u00e4re f\u00fcr mich sicherlich auch unrealistisch. Daf\u00fcr trainiere ich nicht strukturiert genug, das macht mir keinen Spa\u00df und Spa\u00df ist das was mir wichtiger ist als alles andere. Klar, auch beim Ultramarathon hab ich Ziele aber die sind dort eher zweitrangig. Hier steht eindeutig die Gemeinschaft im Fokus und das \u201ckleine Abenteuer\u201d.<\/p>\n

In diesen Sinne \u2026.. bis demn\u00e4chst \"Zwinkerndes Ein paar weiter Bilder werden sicherlich die Tage noch folgen \"Smiley\"<\/p>\n

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Video Screenshoot vom NDR <\/div> <\/div>
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300 Meter noch \ud83d\ude42 <\/div> <\/div>
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PS: Und die Garmin Fenix 3 hat 42,28 km gemessen !!! Wenn das mal nicht genau ist \"Smiley\"<\/p>\n