{"id":14229,"date":"2017-04-09T16:04:33","date_gmt":"2017-04-09T16:04:33","guid":{"rendered":"http:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=14229"},"modified":"2017-06-17T10:38:12","modified_gmt":"2017-06-17T10:38:12","slug":"hannover-marathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=14229","title":{"rendered":"Hannover Marathon"},"content":{"rendered":"
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Meine 4. Teilnahme am Hannover Marathon<\/a> hab ich heute absolviert. Hannover ist und bleibt f\u00fcr mich was besonderes, hier lief ich 2009 meinen erste Marathon \u00fcberhaupt. Dieses Jahr nun auch mit meiner pers\u00f6nlich zweit besten Zeit in 03:11:31 (Pace 4:32 min\/km), beste Zeit bisher war 03:05:45 in Hamburg, das ist aber auch schon 7 Jahre her. Der Halbmarathon Splitt ist genau eine Sekunde langsamer als 2016 und steht mit 01:28:43\u00a0 sehr Nahe an meiner PB im HM. Aber das sind ja auch alles nur Zahlen und viel wichtiger ist wie es einen ergangen ist.<\/p>\n

Im Startbereich traf ich um kurz vor 9 auf einige liebe nette Freunde, die Motivation stieg und das Adrenalin tat ganze Arbeit. Dirk, Eike und auch Andre waren zusammen mit mir im B Block. Wir standen also recht weit vorne, den 3 Stunden Pacel\u00e4ufer direkt vor der Nase, knapp hinter uns der 03:15 Std L\u00e4ufer. Ich dachte mir: gib alles, langsamer kannste sp\u00e4ter werden und so lief ich von Anfang an in einer etwa 20 Mann\/Frau gro\u00dfen Gruppe in der Hoffnung m\u00f6glichst lange dranbleiben zu k\u00f6nnen. Die erste Kilometer vergingen buchst\u00e4blich wie im Flug und ein Blick auf die Pace nach den ersten 10 km zeigten mir eine 4:13 min\/km\u2026. Oha, wenn das man gut geht. Die anf\u00e4ngliche Frische beim Start um 09:00 Uhr war bereits nach wenigen Minuten in wollige W\u00e4rme gewandelt und mit zunehmender Distanz wurde es immer Knuffeliger.<\/p>\n

Der Motor lief rund und die Pace konnte im groben gehalten werden. Bis km 25 war ich immer nah dran oder mittendrin im L\u00e4uferpulk um den 3 Stunden Pacemaker, dann aber wurde der Abstand immer gr\u00f6\u00dfer, vor allen an den Verpflegungsstellen die ich diesmal auch nutzte und nicht wie sonst nur sporadisch. Entgegen meiner sonstigen Gewohnheit pfeifte ich mir sogar einige Gels in die Birne (vor dem Lauf nahm ich Salz und auch schon ein Gel). Wie immer bereitet mir das trinken beim Marathon schwierigkeiten. Ich muss einfach stehenbleiben um vern\u00fcnftig trinken zu k\u00f6nnen, das macht man nat\u00fcrlich nicht (erst sp\u00e4ter bei km 35 blieb ich kurz stehen) und so kommt nicht so schrecklich viel Fl\u00fcssigkeit an im K\u00f6rper.<\/p>\n

Ab km 25 mu\u00dfte ich dann auch unbedingt mal austreten, aber erst bei km 30 ungef\u00e4hr besuchte ich dann Dixi City, ah tat das gut, kostet mich allerdings auch Zeit. Zeit die mich vieleicht unter 03:10 Std h\u00e4tte bringen k\u00f6nnen, aber egal. Wat mut dat mut.<\/p>\n

Die letzten 8 bis 10 km waren echt anstrengend. Es war richtig warm geworden und die Akkus\u00a0 waren schon ziemlich leer. Teilweise kam es mir vor als ob ich stehe, aber das waren dann wohl die Staffell\u00e4ufer oder Halbmarathonrenner die an mir vorbeizogen.<\/p>\n

Am sch\u00f6nsten waren dann die letzte 500 meter, hier hatte ich noch mal einen leichten \u201cR\u00fcckenwind\u201d, vor allen durch die jubelnde Masse, und hochkonzentriert (nicht tunnelig, wie Christoph meinte \"Zwinkerndes) konnte ich sogar noch zwei, drei L\u00e4ufer einsammeln. Dann endlich das Ziel\u2026. immer wieder ein sch\u00f6ner Moment.<\/p>\n

Ergebnisse:<\/h4>\n
    \n
  • Platz (M\u00e4nner) 157<\/li>\n
  • Platz (AK) 25<\/li>\n
  • Platz (Gesamt) 165<\/li>\n<\/ul>\n