{"id":18249,"date":"2023-08-21T20:19:50","date_gmt":"2023-08-21T20:19:50","guid":{"rendered":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=18249"},"modified":"2023-08-24T16:20:06","modified_gmt":"2023-08-24T16:20:06","slug":"18249","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=18249","title":{"rendered":"7. Sunrise Rock 2023"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Samstagnacht, 00:30 Uhr, fast Marathondistanz, ich liege auf dem Damm der Innerstetalsperre, dort wo vor einigen Stunden noch reger Personenverkehr war, badende, radelnde oder auch wandernde Zeitgenossen die sicherlich keine Ahnung hatten das Stunden sp\u00e4ter dort einer rumliegt. Ich bewundere den warmen Asphalt und bin froh einfach nur mal so da liegen zu k\u00f6nnen. Ein Fuchs querte wenige Momente vorher den Weg, seine feuchten Tatzen haben sich f\u00fcr den Hauch eines Momentes auf dem Boden verewigt. J\u00f6rg und Frank f\u00fcllen Ihre Flaschen auf der Toilette mit Wasser auf\u2026 hoffentlich nehmen Sie den richtigen Hahn \ud83d\ude42<\/p>\n

7 Stunden vorher: Frank, Matze, J\u00f6rg und ich machen uns auf den Weg den 7. Sunrise Rock 2023 zu bestreiten. Erkl\u00e4rtes Ziel ist es zum Sonnenaufgang auf dem Gipfel des Brocken zu stehen. Das h\u00f6rt sich leichter an als es ist. Letztendlich hat der Sonnenaufgang nur ein schmales Zeitfenster und mit gut 82 km Anlauf genau zum richtigen Zeitpunkt oben zu sein ist nicht so einfach. Es kann soviel passieren. So haben wir es auch bisher noch nie geschafft p\u00fcnktlich oben zu sein, entweder wir waren zu fr\u00fch oder zu sp\u00e4t. Aber eigentlich ist das auch vollkommen egal. Das wirkliche Ziel ist n\u00e4mlich der Fortbewegungsvorgang an sich selbst. Einfach einigen Stunden mit lieben Freunden verbringen, zusammen lachen, fluchen, schweigen, laufen. Das ist Ultra, zumindest f\u00fcr uns.<\/p>\n

\"2023-08-18-17h23m09\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-18-17h23m49\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-18-18h18m32\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-18-18h33m42\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-18-18h33m46\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-18-19h01m31\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-18-19h08m24\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"Hubertusgrotte <\/a>
Hubertusgrotte J\u00e4gerhaus <\/div> <\/div>
\"2023-08-18-20h25m29\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-18-20h26m52\" <\/a> <\/div>
\"VP <\/a>
VP 01 <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-18-21h20m01\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

F\u00fcr die Streckenplanung war dieses Jahr Matze zust\u00e4ndig, das ist wichtig zu wissen \ud83d\ude42 Der Track f\u00fchrte zun\u00e4chst \u00fcber den alten Steinbruch bei Upstedt, nach Henneckenrode, unterhalb des \u201eLangen Berges\u201c zum J\u00e4gerhaus. Am Parkplatz des J\u00e4gerhauses hat Matze am Freitagnachmittag eine Verpflegungst\u00fcte versteckt damit wir nicht trocken laufen. Solche T\u00fcten zum verpflegen hat er auf der gesamten Strecke verteilt.
\n\u00dcber die Bodensteiner Klippen, es wurde nun pl\u00f6tzlich ganz schnell dunkel, liefen wir weitere 14 km bis Hahausen. Im dichten Buchendickicht der Bodensteiner Klippen\u00a0verpassten wir eine Abfahrt und \u00a0kamen ein wenig vom Weg ab. Kurzerhand wurde der Track angepasst und mit leichter, gut 1,5 Stunden, Versp\u00e4tung trudelten wir in Hahausen ein (KM 34 etwa). In Hahausen wartete Kerstin (die Holde) mit Ihrer Freundin Bettina um uns zu verpflegen. Leider mu\u00dfte Matze hier aussteigen, er hatte ein wenig Kreislauf und wurde immer langsamer. Nat\u00fcrlich tat uns das sehr Leid, aber es war sicherlich\u00a0die richtige Entscheidung. Matze fuhr mit Kerstin nach Hause, dann zur\u00fcck in den Harz um uns durch die Nacht zu bringen. Das war nat\u00fcrlich ein Vorteil.<\/p>\n

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VP 02 in Hahausen<\/p><\/div>\n

Ab Hahausen war Harz. Das bedeutet: Steil hoch und wieder runter, mehrmals (gef\u00fchlt 100 mal), immer wieder. Nat\u00fcrlich war es bis hierher auch nicht gerade flach gewesen aber nun folgten die ersten langen 270 hm hoch \u00fcber das Balkenbergmassiv. So etwas wird nat\u00fcrlich gegangen… Steiler Berg. Im „normalen“ Gel\u00e4nde waren J\u00f6rg und ich meist vorne, hier am Berg (und auch bei den noch kommenden) zeigte Frank eindrucksvoll wie stark er doch ist. Wie eine Maschine kloppte er den Berg hoch, zwar auch gehend aber wesentlich effektiver und damit schneller wie wir. So war er schnell aus den Augen, erst kurz vor dem Gipfel holten wir Ihn ein und gemeinsam ging es weiter. Wo es hoch geht, geht es auch wieder runter. Nach ca. 7 Stunden erreichten wir die Innerstetalsperre, fast Marathon. Auweia… 7 Stunden f\u00fcr knapp 42 km, das ist bitter. Den Sonnenaufgang konnten wir uns schon jetzt abschminken. Egal.<\/p>\n

N\u00e4chstes Etappenziel war nun der Auerhahn, hinter Hahnenklee und kurz vor Schalke, etwa 12 km. Dort sollte der n\u00e4chste VP sein. Wir freuten uns sehr auf Matze, endlich wieder eine kleine Pause, ca. 20 Minuten, dann ging es weiter.<\/p>\n

\"2023-08-19-03h15m19\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"VP <\/a>
VP 03 – Auerhahn\/Schalke <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-04h49m55\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-04h51m25\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-05h08m19\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-05h45m09\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

Bei km 61, an einen Zipfel der Okertalsperre, s\u00fcdlich von Schulenberg richtete Matze, nun zusammen mit Andreas, den n\u00e4chsten VP ein. Der Weg dorthin erwies sich als besonders bescheiden. Zur Ehrenrettung von Matze mu\u00df man allerdings auch sagen das wir wohl Streckenweise vom Track abgekommen sind und dadurch auf sehr unwegsamen Gel\u00e4nde unterwegs waren. Es war eine Qual. An laufen war meist nicht zu denken, aber da half kein jammern, da mussten wir nun durch. Umso sch\u00f6ner war es dann am VP. Andreas hat zu Hause seine K\u00fchlschrank gepl\u00fcndert und so durften wir uns \u00fcber Kaffee, Fischbr\u00f6tchen und K\u00e4sebrot freuen…. und Alster. Mittlerweile war es 05:30 Uhr geworden, es war also hell. Nach dem VP gab es noch einmal einen richtig fiesen Anstieg #kopfsch\u00fcttelndweiterlaufen<\/p>\n

\"Am <\/a>
Am VP 04 bei Schulenberg <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-05h32m46\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-05h33m24\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-05h33m59\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-05h34m10\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-05h34m28\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-05h34m32\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-05h35m31\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-05h35m32\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-05h36m13\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-05h37m06\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-05h37m09\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-05h44m22\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-05h45m09\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-05h45m22\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-05h46m07\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-05h46m13\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-05h47m03\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-05h48m22\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-06h07m29\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-06h10m52\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-06h13m54\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-06h16m18\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-06h39m53\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-06h39m54\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-06h39m57\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-06h40m04\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-06h40m09\" <\/a> <\/div>
\"VP <\/a>
VP 05 – Altenau <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-06h49m03\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-06h51m38\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-06h52m12\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-06h54m40\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-07h00m17\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-07h01m18\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

Unser Versorgungsteam lief nun zu H\u00f6chstform auf. Bereits in Altenau (km 66) empfingen Sie uns wieder. Oberhalb von Altenau liefen wir durch eine gro\u00dfartige Wiesenlandschaft, der gro\u00dfe gelbe Ball am Himmel hatte bereits richtig Kraft. Ich m\u00f6chte fast behaupten das war der sch\u00f6nste Abschnitt, ever ever ever.<\/p>\n

N\u00e4chster VP bei Km 72 an der L504, das ist die Stra\u00dfe hoch nach Torfhaus. Parallel zur Landstra\u00dfe verl\u00e4uft ein sch\u00f6ner Singletrail den wir gelaufen sind. Keine 1000 Meter weiter war dann auch schon der Parkplatz von Torfhaus. Ab hier lief Andreas mit. So hatten wir unseren privaten Fotografen dabei…. wie komfortabel. Matze verabschiedete sich nun, er hatte noch Termine \ud83d\ude09<\/p>\n

\"2023-08-19-07h06m27\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-07h11m30\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-07h23m58\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-07h57m06\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-07h57m09\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-07h57m19\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-08h01m19\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-08h01m35\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-08h02m56\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-08h24m55\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-08h25m11\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-08h32m39\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-08h58m11\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-09h34m39\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

Wir liefen und gingen den finalen Rest zum Brockengipfel gemeinsam mit unz\u00e4hligen Touristen und erreichten um 10:15 Uhr dann endlich das Ziel der schlaflosen Nacht. Juchhu. Kurze Fotopause und dann sofort wieder runter vom Berg zum Torfhaus geschossen. Wir liefen tats\u00e4chlich fast komplett durch, zumindest in meiner Erinnerung.<\/p>\n

\"2023-08-19-09h42m15\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-09h42m36\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-09h42m59\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-09h44m53\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-09h45m17\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-10h09m57\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-10h15m34\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-10h34m03\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-10h34m39\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-10h34m52\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-11h43m25\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"2023-08-19-11h43m58\" <\/a> <\/div>
\"2023-08-19-11h51m23\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

Nach 18 Stunden und 15 Minuten waren wir dann wieder auf dem Parkplatz, das finale Ziel. Das war der bisher l\u00e4ngste (Dauer) Sunrise Rock von allen und dadurch auch der anstrengendste. Was hat uns so langsam gemacht ? Zum einen war es sehr warm, auch in der Nacht. Zum anderen nat\u00fcrlich die Tatsache das wir weite Teile wandern mussten. Aber es hat mal wieder soviel Spa\u00df gemacht. Dieser st\u00e4ndige innere Dialog mit einen selbst, die Gespr\u00e4che, das rumalbern, das fluchen, das lachen… all das macht diese L\u00e4ufe so besonders und ich bin dankbar das wir das machen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Vielen Dank an dieser Stelle an Kerstin und Bettina f\u00fcr den VP in Hahausen. Matze und Andreas geb\u00fchrt auch ein gro\u00dfer Dank daf\u00fcr das Sie sich die Nacht um die Ohren schlagen f\u00fcr uns.<\/p>\n

Ich freue mich schon auf den 8.Sunrise Rock 2024 aber wir werden uns sicherlich noch \u00f6fters vorher bei anderen verr\u00fcckten L\u00e4ufen sehen.<\/p>\n

PS: Die Fotos sind von Andreas, Matze, J\u00f6rg, Frank und mir. Rechtschreibfehler d\u00fcrfen behalten werden, irgendwann gibt es wieder eine Rechtschreibereform und dann stimmt wieder alles \ud83d\ude42<\/span>
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