{"id":2454,"date":"2012-01-15T12:45:02","date_gmt":"2012-01-15T12:45:02","guid":{"rendered":"http:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=2454"},"modified":"2013-11-12T16:54:39","modified_gmt":"2013-11-12T16:54:39","slug":"ohelauf-mit-kerstin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=2454","title":{"rendered":"Ohelauf mit Kerstin"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" height=\"548\" src=\"http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/141769942\" frameborder=\"0\" width=\"465\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Die Nacht hatte es endlich mal gefroren hier bei uns und es kommt zumindest ein wenig Winterfeeling auf. Kurzentschlossen hab ich mich dann mit Kerstin auf eine gemeinsame Runde um die Ohe gemacht. F\u00fcr Sie ist das nach den Bandscheibenvorfall vor zwei Jahren schon ein etwas gr\u00f6\u00dfere Tour. Auch wenn mein Puls nicht so richtig in Wallung gekommen ist hat es doch sehr viel Spa\u00df gemacht mal wieder zusammen zu laufen. Das machen wir schon allein der gro\u00dfen Geschwindigkeitsunterschiede viel zu selten. Aber ich werde mal versuchen das irgendwie an den Wochenenden \u00f6fters zu machen. Kerstin lief weiter w\u00e4hrend ich zum fotografieren \u00f6fters mal stehen blieb und so funktionierte es dann auch das ich hin und wieder mal ein wenig schneller laufen konnte. Vieleicht bekomme ich Sie ja n\u00e4chstes Wochenende mal auf den Saubergetrail rauf, nat\u00fcrlich nur ein St\u00fcckchen davon \ud83d\ude42 Nach einer Stunde war ich dann wieder zu Hause (ich mu\u00dfte noch eine kleine Zusatzschleife laufen, damit ich auf 8 km komme) und so hab ich dann diese Woche doch meine 100 km gemacht, sehr sch\u00f6n \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/Ohelauf-mit-Kerstin_11595\/IMG_0788.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" title=\"IMG_0788\" border=\"0\" alt=\"IMG_0788\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/Ohelauf-mit-Kerstin_11595\/IMG_0788_thumb.jpg?resize=244%2C184\" width=\"244\" height=\"184\"><\/a><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/Ohelauf-mit-Kerstin_11595\/IMG_0789.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; 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