{"id":2830,"date":"2012-03-09T20:10:03","date_gmt":"2012-03-09T20:10:03","guid":{"rendered":"http:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=2830"},"modified":"2013-11-12T16:54:00","modified_gmt":"2013-11-12T16:54:00","slug":"kurze-sauberge-runde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=2830","title":{"rendered":"kurze Sauberge Runde"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" height=\"548\" src=\"http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/156217444\" frameborder=\"0\" width=\"465\"><\/iframe> <\/p>\n<p align=\"justify\">So, der blaue Kasten h\u00e4ngt, die letzten Vorbereitungen f\u00fcr den gemeinsamen langen Lauf am Sonntag stehen am morgigen Samstag an. Was es mit den Kasten auf sich hat erfahrt Ihr im Sonntagsbericht.<br \/>Heute hatte ich ein kleines Zeitproblem, ich mu\u00dfte bereits um 18 Uhr zu Hause sein um mit Tim zum Schwimmen zu fahren. So blieben mir nur knapp 90 Minuten, im flachen reicht das um schnell ein paar Kilometer zu schruppen aber in den Saubergen reicht das man gerade f\u00fcr 15 km, h\u00f6chstens ! Zudem hatte ich ja auch ein paar Aufgaben unterwegs \ud83d\ude42<br \/>Am Ende waren es 13,50 km mit doch 345 H\u00f6henmetern. <\/p>\n<p align=\"center\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/kurze-Sauberge-Runde_128E4\/IMG_1468.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" title=\"IMG_1468\" border=\"0\" alt=\"IMG_1468\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/kurze-Sauberge-Runde_128E4\/IMG_1468_thumb.jpg?resize=244%2C184\" width=\"244\" height=\"184\"><\/a><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/kurze-Sauberge-Runde_128E4\/IMG_1463.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" title=\"IMG_1463\" border=\"0\" alt=\"IMG_1463\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/kurze-Sauberge-Runde_128E4\/IMG_1463_thumb.jpg?resize=244%2C184\" width=\"244\" height=\"184\"><\/a><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/kurze-Sauberge-Runde_128E4\/IMG_1469.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" title=\"IMG_1469\" border=\"0\" alt=\"IMG_1469\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/kurze-Sauberge-Runde_128E4\/IMG_1469_thumb.jpg?resize=244%2C184\" width=\"244\" height=\"184\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So, der blaue Kasten h\u00e4ngt, die letzten Vorbereitungen f\u00fcr den gemeinsamen langen Lauf am Sonntag stehen am morgigen Samstag an. 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