{"id":2941,"date":"2012-04-19T16:49:44","date_gmt":"2012-04-19T16:49:44","guid":{"rendered":"http:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=2941"},"modified":"2013-11-12T16:53:33","modified_gmt":"2013-11-12T16:53:33","slug":"ohelauf-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=2941","title":{"rendered":"Ohelauf"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/169633576\" frameborder=\"0\" width=\"465\" height=\"548\"><\/iframe><\/p>\n<p align=\"justify\">Der letzte kurze Lauf vor dem Inselmarathon am Samstag. Lockere, langsame 10 km in meinen neuen Brooks Pure Connect. Der Connect ist ein sch\u00f6ner leichter Schuh der f\u00fcr mich die L\u00fccke zwischen Vibram Five Fingers und Salomon Speedcross schlie\u00dft. Nicht so schwer und \u201cfett\u201d wie der Speedcross 3, nicht so leicht wie die Vibrams aber daf\u00fcr mit ausreichend\u00a0 D\u00e4mpfung und somit auch gerade f\u00fcr die l\u00e4ngere Stra\u00dfenpassagen geeignet. Ich werde die Brooks voraussichtlich am Samstag beim Marathon tragen. So, jetzt wird noch ein wenig relax\u00b4t und dann ATTACKE.<\/p>\n<p align=\"justify\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/2d006600377b_1018A\/IMG_1975.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; padding-top: 0px; border: 0px;\" title=\"IMG_1975\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/2d006600377b_1018A\/IMG_1975_thumb.jpg?resize=434%2C323\" alt=\"IMG_1975\" width=\"434\" height=\"323\" border=\"0\" \/><\/a><\/p>\n<p><span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube-player\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Zo20pz4rTOo?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=de-DE&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der letzte kurze Lauf vor dem Inselmarathon am Samstag. 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