{"id":3125,"date":"2012-06-07T17:43:01","date_gmt":"2012-06-07T17:43:01","guid":{"rendered":"http:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3125"},"modified":"2013-11-12T16:52:05","modified_gmt":"2013-11-12T16:52:05","slug":"rubs-lauf-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3125","title":{"rendered":"RuBS Lauf"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/186548865\" frameborder=\"0\" width=\"465\" height=\"548\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS-Lauf_111F5\/IMG_2468.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; padding-top: 0px; border: 0px;\" title=\"IMG_2468\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS-Lauf_111F5\/IMG_2468_thumb.jpg?resize=610%2C188\" alt=\"IMG_2468\" width=\"610\" height=\"188\" border=\"0\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">F\u00fcr mich ging es heute auf einen Lauf Rund um Bad Salzdetfurth. 21 km, bei herrlichsten <a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS-Lauf_111F5\/2012-06-07-17.00.55.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; margin: 0px 6px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; padding-top: 0px; border: 0px;\" title=\"2012-06-07 17.00.55\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS-Lauf_111F5\/2012-06-07-17.00.55_thumb.jpg?resize=187%2C251\" alt=\"2012-06-07 17.00.55\" width=\"187\" height=\"251\" align=\"left\" border=\"0\" \/><\/a>Wetter und mit einem vollkommenden anderen Laufgef\u00fchl. Der Grund: an meinen F\u00fc\u00dfen stecken meine neuen Hoka Evo Stinson B. Klar, die Kenner von Euch werden sich jetzt wundern das ich mit so was laufe, laufe ich doch sonst auch gerne mal in den Vibrams. Die Hoka sind nun mal genau das Gegenteil von einen Minimal Schuh, es sind Maximal Schuhe wenn es diesen Begriff \u00fcberhaupt gibt. In Anbetracht der 160 km im Juli fand ich es Sinnvoll mir diese Schuh zu besorgen, und ich denke ich werde es nicht bereuen. Das laufen in den Hoka\u00b4s ist unbeschreiblich\u2026 weich\u2026 wie in einen Sofa. Der Weg unter einen wird einfach plattgeb\u00fcgelt. Um genaueres zu sagen ist es nat\u00fcrlich noch zu fr\u00fch, aber ich bin guter Dinge <img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"wlEmoticon wlEmoticon-smile\" style=\"border-style: none;\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS-Lauf_111F5\/wlEmoticon-smile.png?w=640\" alt=\"Smiley\" \/> Sie sind absolut erste Wahl bei den langen Distanzen, soviel kann ich jetzt schon sagen. Jetzt mu\u00df ich mich erstmal einige Kilometer an die Hoka gew\u00f6hnen. Nat\u00fcrlich werden immer im Wechsel auch die anderen Schuhe gelaufen, das ist auch sehr Sinnvoll. So kann ich nun auf die gesamte Palette zur\u00fcckgreifen, von Barfu\u00df Feeling \u00fcber Minimal Schuhe zu Normal und \u201cMaximal Schuhe\u201d. Welch ein Fest <img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"wlEmoticon wlEmoticon-smile\" style=\"border-style: none;\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS-Lauf_111F5\/wlEmoticon-smile.png?w=640\" alt=\"Smiley\" \/><\/p>\n<p align=\"center\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS-Lauf_111F5\/IMG_2475.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; padding-top: 0px; border: 0px;\" title=\"IMG_2475\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS-Lauf_111F5\/IMG_2475_thumb.jpg?resize=244%2C184\" alt=\"IMG_2475\" width=\"244\" height=\"184\" border=\"0\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS-Lauf_111F5\/IMG_2467.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; padding-top: 0px; border: 0px;\" title=\"IMG_2467\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS-Lauf_111F5\/IMG_2467_thumb.jpg?resize=244%2C184\" alt=\"IMG_2467\" width=\"244\" height=\"184\" border=\"0\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS-Lauf_111F5\/2012-06-07-17.30.59.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; padding-top: 0px; border: 0px;\" title=\"2012-06-07 17.30.59\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS-Lauf_111F5\/2012-06-07-17.30.59_thumb.jpg?resize=138%2C184\" alt=\"2012-06-07 17.30.59\" width=\"138\" height=\"184\" border=\"0\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS-Lauf_111F5\/2012-06-07-17.51.18.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; padding-top: 0px; border: 0px;\" title=\"2012-06-07 17.51.18\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS-Lauf_111F5\/2012-06-07-17.51.18_thumb.jpg?resize=244%2C183\" alt=\"2012-06-07 17.51.18\" width=\"244\" height=\"183\" border=\"0\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr mich ging es heute auf einen Lauf Rund um Bad Salzdetfurth. 21 km, bei herrlichsten Wetter und mit einem vollkommenden anderen Laufgef\u00fchl. Der Grund: an meinen F\u00fc\u00dfen stecken meine neuen Hoka Evo Stinson B. Klar, die Kenner von Euch &hellip; <a href=\"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3125\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[233,5],"tags":[124,125,87,61],"class_list":["post-3125","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-index","category-laufberichte","tag-hoka","tag-rubs","tag-sauberge","tag-trail"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p26jAY-Op","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack-related-posts":[{"id":2469,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=2469","url_meta":{"origin":3125,"position":0},"title":"RuBS Lauf","author":"Suedkreislaeufer","date":"20. Januar 2012","format":false,"excerpt":"RuBS = Rund um Bad Salzdetfurth Manchmal ist das \u201cschlechte\u201d Wetter auch ganz sch\u00f6n. Wenn man nicht in die G\u00e4rten kann, weil man nach dreimal \u00fcber\u00b4n Rasen gehen eine Furche gezogen hat, dann er\u00f6ffnet es die M\u00f6glichkeit zu \u201ctrailen\u201d So geschehen heute morgen um 09 Uhr. Bei miesesten Wetter ging\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"IMG_0855","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS-Lauf_11704\/IMG_0855_thumb.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3355,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3355","url_meta":{"origin":3125,"position":1},"title":"RuBS Lauf","author":"Suedkreislaeufer","date":"4. August 2012","format":false,"excerpt":"Ich h\u00e4tte heute morgen gleich los laufen sollen als mein Wecker um 06 Uhr versehentlich losging. Aber da war ich einfach noch nicht bereit. Statt dessen verlie\u00df ich um halb 10 das Haus, da war es bereits m\u00e4chtig warm. Zuerst wollte ich Richtung Sottrum laufen, entschied mich dann aber letztendlich\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"profil","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/62414a15d21b_CF77\/profil_thumb.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/62414a15d21b_CF77\/profil_thumb.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/62414a15d21b_CF77\/profil_thumb.jpg?resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]},{"id":3075,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3075","url_meta":{"origin":3125,"position":2},"title":"RuBS Lauf","author":"Suedkreislaeufer","date":"23. Mai 2012","format":false,"excerpt":"Heute war mal wieder \u201cRuBS\u201d Tag und damit meine ich nicht unsere kleine regionale Zeitung die ja auch immer am Mittwoch kommt. Nein, heute ging es wieder einmal \u201cRund um Bad Salzdetfurth\u201d, nat\u00fcrlich im gro\u00dfen Bogen um die Sauberge. Unser Wettergott meinte es wieder besonders gut mit uns und lies\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"IMG_20120523_171551","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/fd909f48fabc_11447\/IMG_20120523_171551_thumb.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3709,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3709","url_meta":{"origin":3125,"position":3},"title":"RuBS","author":"Suedkreislaeufer","date":"30. Dezember 2012","format":false,"excerpt":"Bald sind nun all die Festtage und Geburtstage bestritten dann kehrt wieder \u201cnormalit\u00e4t\u201d ein. Zwischen den Feiertage und auch heute wird nat\u00fcrlich so gut wie jede M\u00f6glichkeit genutzt zu laufen, so auch heute. Es ging auf die 25er Runde \u201cRund um Bad Salzdetfurth\u201d die immer wieder Spa\u00df macht. Zwischenzeitlich fing\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/RuBS_BF5C\/IMG_4520_thumb.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4118,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=4118","url_meta":{"origin":3125,"position":4},"title":"RuBS mit Ohe","author":"Suedkreislaeufer","date":"14. M\u00e4rz 2013","format":false,"excerpt":"\u2026 ziemlich anstrengende 27 km waren das heute. Der neue Schnee der vergangenen Tage ist auf dem Sauberge H\u00f6henweg so gut wie unangetastet. An laufen war bei Steigungen fast nicht zu denken, nur Teilst\u00fccke waren \u00fcberhaupt laufbar. Daher war ich dann auch froh nach Oheumrundung und H\u00f6henweg wieder \u201cfesten\u201d oder\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5317.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5317.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5317.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5317.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":11631,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=11631","url_meta":{"origin":3125,"position":5},"title":"OhSauBadse","author":"Suedkreislaeufer","date":"3. April 2016","format":false,"excerpt":"Auf 31 km bin ich heute um die Ohe, \u00fcber den Saubergeh\u00f6henweg und um Bad Salzdetfurth herum gelaufen. Einen kleinen Abstecher noch ins Maiental damit die KM stimmen und nun kann es Sonntag werden","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/04_03-Ohsaubadse-01.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/04_03-Ohsaubadse-01.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/04_03-Ohsaubadse-01.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/04_03-Ohsaubadse-01.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3125"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6305,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3125\/revisions\/6305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}