{"id":3372,"date":"2012-08-13T18:48:43","date_gmt":"2012-08-13T18:48:43","guid":{"rendered":"http:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3372"},"modified":"2013-11-12T16:46:47","modified_gmt":"2013-11-12T16:46:47","slug":"dunenlauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3372","title":{"rendered":"D&uuml;nenlauf"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" height=\"548\" src=\"http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/211826402\" frameborder=\"0\" width=\"465\"><\/iframe><\/p>\n<p>Endlich hab ich es heute geschaft mal einnen kleinen Lauf durch die D\u00fcnenlandschaft von West J\u00fctland zu machen. Zuerst ging es ca. 7,5 km durch eine fast Heide \u00e4hnliche Landschaft. Dann ging es kreuz und quer zur\u00fcck durch die D\u00fcnenlandschaft. H\u00fcgel rauf, H\u00fcgel runter, genial. Das recht harte Gras akkupunktierte sch\u00f6n meine Beine und der Sand schmirgelte in meinen Schuhen. Schlie\u00dflich hatte ich genug geprickel und lief zum Strand hinunter um die letzten 3 km am Strand zu laufen. Das laufen am Strand ist auch sehr &#8222;Spezial&#8220;. Nach knapp 13 km traf ich Kerstin und die Kinder dann an &#8222;unseren&#8220; Strand. Flux rein in die Badehose und kurz in die kalte Nordsee gesprungen. Sehr sch\u00f6n &#8230;..<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/20120813-203837.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full\" alt=\"20120813-203837.jpg\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/20120813-203837.jpg?w=640&#038;ssl=1\"><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/20120813-203849.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full\" alt=\"20120813-203849.jpg\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/20120813-203849.jpg?w=640&#038;ssl=1\"><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/20120813-203857.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full\" alt=\"20120813-203857.jpg\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/20120813-203857.jpg?w=640&#038;ssl=1\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Endlich hab ich es heute geschaft mal einnen kleinen Lauf durch die D\u00fcnenlandschaft von West J\u00fctland zu machen. Zuerst ging es ca. 7,5 km durch eine fast Heide \u00e4hnliche Landschaft. Dann ging es kreuz und quer zur\u00fcck durch die D\u00fcnenlandschaft. &hellip; <a href=\"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3372\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[233,5],"tags":[140,141],"class_list":["post-3372","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-index","category-laufberichte","tag-danemark","tag-urlaub"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p26jAY-So","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack-related-posts":[{"id":3383,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3383","url_meta":{"origin":3372,"position":0},"title":"D&uuml;nenlauf reloaded","author":"Suedkreislaeufer","date":"15. August 2012","format":false,"excerpt":"Ach k\u00f6nnte man doch manchmal die D\u00fcfte und Emotionen einfangen die einen bei so manchen L\u00e4ufen begleiten. Am sp\u00e4ten Nachmittag waren wir bei einen Badesee, der ziemlich versteckt in der Plantage liegt. Ich entdeckte ihn bei meinen ersten Lauf. Nach einer kleinen Bootstour mit Tim und ein wenig relaxen am\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3389,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3389","url_meta":{"origin":3372,"position":1},"title":"D&uuml;nenlauf die dritte","author":"Suedkreislaeufer","date":"18. August 2012","format":false,"excerpt":"Mein Lauf vom 17. kann ich erst heute einpflegen, da wir ab gestern pl\u00f6tzlich kein Internet mehr hatten. Horror \u00a0 Ich verzichtete diesmal auf das GPS, da ich mich ja nun einigerma\u00dfen auskannte, allerdings hab ich mich nat\u00fcrlich gleich bei den vielen Trampelpfaden in den D\u00fcnen vertan und so landete\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":13307,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=13307","url_meta":{"origin":3372,"position":2},"title":"Urlaub 2016","author":"Suedkreislaeufer","date":"15. Juli 2016","format":false,"excerpt":"Lange wartet man drauf, dann ist er da und schwupps schon wieder zu Ende: der Urlaub. Wir haben dieses Jahr eine Woche in D\u00e4nemark , genauer in Kopenhagen verbracht und noch 5 Tage in Sankt Peter-Ording. Im Urlaub laufe ich meist nicht sehr viel, ist es eigentlich die einzigste Trainingsfreie\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/d%C3%A4ne.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/d%C3%A4ne.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/d%C3%A4ne.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/d%C3%A4ne.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":15235,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=15235","url_meta":{"origin":3372,"position":3},"title":"Schneewitchen Trail (Eisenzwerg)","author":"Suedkreislaeufer","date":"11. M\u00e4rz 2018","format":false,"excerpt":"STARTER AUF DER 30-ER WERDEN MICH HASSEN, DIE 50-ER WERDEN MICH T\u00d6TEN WOLLEN, DIE 80-ER WERDEN GAR NICHTS MACHEN (K\u00d6NNEN), DIE SIND RICHTIG I.A\u2026! So schrieb es seinerzeit der Streckenchef Mario in einer Mail an Racedirector Michael. Was soll ich sagen, das kann ich so nur unterschreiben Gestern, am 10.03.2018\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2018_02_25-15h49m31s-Schneewitchentrail.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2018_02_25-15h49m31s-Schneewitchentrail.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2018_02_25-15h49m31s-Schneewitchentrail.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2018_02_25-15h49m31s-Schneewitchentrail.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":17660,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=17660","url_meta":{"origin":3372,"position":4},"title":"BC 2022 &#8211; REVERSE","author":"Suedkreislaeufer","date":"13. Februar 2022","format":false,"excerpt":"Am Samstag, den 12. Februar fand nach einen Jahr Pause erneut die Brocken Challenge statt. F\u00fcr mich war es dieses Jahr die 8. Teilnahme und sie war so ganz anders wie sonst. Lief man sonst von G\u00f6ttingen zum Brocken so liefen wir diesmal von Schierke \u00fcber den Brocken nach G\u00f6ttingen,\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/20220212_072601.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/20220212_072601.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/20220212_072601.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/20220212_072601.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":11618,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=11618","url_meta":{"origin":3372,"position":5},"title":"Turmberg &ndash; Innerste","author":"Suedkreislaeufer","date":"1. April 2016","format":false,"excerpt":"Und da sag noch mal jemand ICH sei verstrahlt. Matze ist heute mal so ebend gut 43 km nach Feierabend gelaufen und morgens nat\u00fcrlich auch noch ca. 12 km hin zur Arbeit :-) Respekt. Per FB hatte ich wie so oft angek\u00fcndigt das ich laufen werde, eigentlich unn\u00fctz, wer mich\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/04_01-Turmberg-Innerste-02.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/04_01-Turmberg-Innerste-02.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/04_01-Turmberg-Innerste-02.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/04_01-Turmberg-Innerste-02.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3372"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3392,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3372\/revisions\/3392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}