{"id":3389,"date":"2012-08-18T16:29:00","date_gmt":"2012-08-18T16:29:00","guid":{"rendered":"http:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3389"},"modified":"2013-11-12T16:46:47","modified_gmt":"2013-11-12T16:46:47","slug":"dnenlauf-die-dritte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3389","title":{"rendered":"D&uuml;nenlauf die dritte"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" height=\"548\" src=\"http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/211826416\" frameborder=\"0\" width=\"465\"><\/iframe><\/p>\n<p>Mein Lauf vom 17. kann ich erst heute einpflegen, da wir ab gestern pl\u00f6tzlich kein Internet mehr hatten. Horror <img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" style=\"border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-top-style: none; border-right-style: none\" class=\"wlEmoticon wlEmoticon-smile\" alt=\"Smiley\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/Dnenlauf-die-dritte_103EF\/wlEmoticon-smile.png?w=640\">&nbsp;<\/p>\n<p>Ich verzichtete diesmal auf das GPS, da ich mich ja nun einigerma\u00dfen auskannte, allerdings hab ich mich nat\u00fcrlich gleich bei den vielen Trampelpfaden in den D\u00fcnen vertan und so landete ich mit meinen FiveFingers schon nach gut 4 km am Strand obwohl ich eigentlich viel lieber noch durch die D\u00fcnen wollte. Aber egal. Am Strand zog ich meine FF aus und lief einfach ein paar Kilometer nach Norden und dann wieder zur\u00fcck nach S\u00fcden bis zu \u201cunseren\u201d Strandabschnitt wo Kerstin bereits mit Tim und Nils wartete. Tim besonders da er mit mir noch ins Meer wollte. Das k\u00f6nnte ich ruhig nach jeden Lauf haben <img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" style=\"border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-top-style: none; border-right-style: none\" class=\"wlEmoticon wlEmoticon-smile\" alt=\"Smiley\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/Dnenlauf-die-dritte_103EF\/wlEmoticon-smile.png?w=640\"> So lief ich diesmal zum ersten mal eine Strecke von 8,5 km nur Barfu\u00df. Das hat viel Spa\u00df gemacht auch wenn meine Fu\u00dfmuskulatur sich ganz sch\u00f6n abrackern mu\u00dfte- aber ich denke das zahlt sich aus <img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" style=\"border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-top-style: none; border-right-style: none\" class=\"wlEmoticon wlEmoticon-smile\" alt=\"Smiley\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/Dnenlauf-die-dritte_103EF\/wlEmoticon-smile.png?w=640\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mein Lauf vom 17. kann ich erst heute einpflegen, da wir ab gestern pl\u00f6tzlich kein Internet mehr hatten. Horror &nbsp; Ich verzichtete diesmal auf das GPS, da ich mich ja nun einigerma\u00dfen auskannte, allerdings hab ich mich nat\u00fcrlich gleich bei &hellip; <a href=\"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3389\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[233,5],"tags":[140,141],"class_list":["post-3389","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-index","category-laufberichte","tag-danemark","tag-urlaub"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p26jAY-SF","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack-related-posts":[{"id":3383,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3383","url_meta":{"origin":3389,"position":0},"title":"D&uuml;nenlauf reloaded","author":"Suedkreislaeufer","date":"15. August 2012","format":false,"excerpt":"Ach k\u00f6nnte man doch manchmal die D\u00fcfte und Emotionen einfangen die einen bei so manchen L\u00e4ufen begleiten. Am sp\u00e4ten Nachmittag waren wir bei einen Badesee, der ziemlich versteckt in der Plantage liegt. Ich entdeckte ihn bei meinen ersten Lauf. Nach einer kleinen Bootstour mit Tim und ein wenig relaxen am\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":5431,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=5431","url_meta":{"origin":3389,"position":1},"title":"SHW Abendlauf","author":"Suedkreislaeufer","date":"5. August 2013","format":false,"excerpt":"Zusammen mit Tim bin ich heute mal etwas sp\u00e4ter gestartet um in den Genuss der Abendsonne zu kommen. Tim wollte mich einige Kilometer mit den Rad begleiten und so liefen und fuhren wir zun\u00e4chst nach Breinum und \u00fcber den Sandkamp nach Bodenburg. Hier trennten sich nach knapp 5 km unsere\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/CIMG1936.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/CIMG1936.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/CIMG1936.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/CIMG1936.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":3372,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3372","url_meta":{"origin":3389,"position":2},"title":"D&uuml;nenlauf","author":"Suedkreislaeufer","date":"13. August 2012","format":false,"excerpt":"Endlich hab ich es heute geschaft mal einnen kleinen Lauf durch die D\u00fcnenlandschaft von West J\u00fctland zu machen. Zuerst ging es ca. 7,5 km durch eine fast Heide \u00e4hnliche Landschaft. Dann ging es kreuz und quer zur\u00fcck durch die D\u00fcnenlandschaft. H\u00fcgel rauf, H\u00fcgel runter, genial. Das recht harte Gras akkupunktierte\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":8780,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=8780","url_meta":{"origin":3389,"position":3},"title":"Petzer Silvesterlauf","author":"Suedkreislaeufer","date":"31. Dezember 2014","format":false,"excerpt":"Wie jedes Jahr, wollte ich auch 2014 das Jahr wieder mit einen gem\u00fctlichen Lauf in Petze ausklingen lassen. Da diesmal Kerstin und Tim die 6 km Strecke (die nach meiner Messung 7 km lang ist) walken wollten hatte ich nun die M\u00f6glichkeit mit dem Auto zur\u00fcck zu kommen. Ich startete\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/CIMG8670.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/CIMG8670.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/CIMG8670.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/CIMG8670.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":9977,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=9977","url_meta":{"origin":3389,"position":4},"title":"Homerun Adenstedt","author":"Suedkreislaeufer","date":"23. Mai 2015","format":false,"excerpt":"Kerstin und Tim wollten ein wenig walken. Nur halt mal wo anders als in der Ohe und da ich morgen nicht laufen werde weil wir nach Celle fahren hatte ich die Idee mit Adenstedt. Kerstin und Tim marschierten zur Irmens\u00e4ule und ich lief, mit kleinen Umwegen nach Hause. Die ersten\u2026","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/GOPR8940_tonemapped.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/GOPR8940_tonemapped.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/GOPR8940_tonemapped.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/GOPR8940_tonemapped.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":6724,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=6724","url_meta":{"origin":3389,"position":5},"title":"Neujahrslauf um die Ohe","author":"Suedkreislaeufer","date":"1. Januar 2014","format":false,"excerpt":"Zum Jahresbeginn ein kleines \u201cL\u00e4ufchen\u201d um die Ohe und gleich die tiefste Matschpf\u00fctze im gesamten Waldgebiet gefunden und erforscht Zum Ende hin traf ich dann noch 50%\u00a0 der Familie plus Hund. Tim wollte mich auf die letzten Meter begleiten brach dann aber doch lieber ab.","rel":"","context":"In &quot;Index&quot;","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/cid_B7835182-7230-4066-AB06-5BE96BC745C8.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/cid_B7835182-7230-4066-AB06-5BE96BC745C8.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/cid_B7835182-7230-4066-AB06-5BE96BC745C8.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/cid_B7835182-7230-4066-AB06-5BE96BC745C8.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3389"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6262,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3389\/revisions\/6262"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}