{"id":3425,"date":"2012-09-05T17:33:42","date_gmt":"2012-09-05T17:33:42","guid":{"rendered":"http:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3425"},"modified":"2013-11-12T16:46:20","modified_gmt":"2013-11-12T16:46:20","slug":"segesteohe-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=3425","title":{"rendered":"Segeste&ndash;Ohe"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" height=\"548\" src=\"http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/219169144\" frameborder=\"0\" width=\"465\"><\/iframe><\/p>\n<p>Die ersten 12 Kilometer begleitete mich Kerstin heute wieder mit dem Fahrrad. Das ist sehr sch\u00f6n, so kann ich mit Ihr quatschen und ich kann meine Trinkflasche bei Ihr am Rad deponieren und mu\u00df nicht extra einen Trinkg\u00fcrtel anlegen. Ich laufe nicht gern mit G\u00fcrtel, f\u00fchle mich immer total beengt damit. Ein Trinkrucksack ist mir da viel lieber, aber f\u00fcr so kurze Distanzen mit einem T.R. rumlaufen ist ja auch albern\u2026. vieleicht sollte ich mich mal nach einen ganz kleinen leichten Trinkrucksack umschauen\u2026 hat jemand eine Idee ?<\/p>\n<p>Nun gut. Nachdem wir uns in Bodenburg getrennt hatten (also rein sportlich gesehen) nahm ich noch einmal die Ohe in Angriff. Ich w\u00e4hlte die lange Variante und kam so heute auf 23 km <img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" style=\"border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-top-style: none; border-right-style: none\" class=\"wlEmoticon wlEmoticon-smile\" alt=\"Smiley\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.suedkreislaeufer.de\/bilder_upload\/SegesteOhe_111D5\/wlEmoticon-smile.png?w=640\"><\/p>\n<p>Horrido<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die ersten 12 Kilometer begleitete mich Kerstin heute wieder mit dem Fahrrad. 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