{"id":4109,"date":"2013-03-12T15:28:39","date_gmt":"2013-03-12T15:28:39","guid":{"rendered":"http:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=4109"},"modified":"2013-11-12T16:41:08","modified_gmt":"2013-11-12T16:41:08","slug":"mrz-ultra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=4109","title":{"rendered":"M&auml;rz Ultra"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" height=\"548\" src=\"http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/283550362\" frameborder=\"0\" width=\"465\"><\/iframe><\/p>\n<p>Die Erkenntnis des Tages k\u00f6nnte lauten: \u201cBei McDonald werden L\u00e4ufer im DriveIn nicht bedient\u201d \u2026 aber der Reihe nach.<\/p>\n<p align=\"justify\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5301.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; margin: 0px 4px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" title=\"\" border=\"0\" alt=\"\" align=\"left\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5301_thumb.jpg?resize=79%2C104&#038;ssl=1\" width=\"79\" height=\"104\"><\/a>Die Gelegenheit war g\u00fcnstig, ein langer Lauf f\u00fcr M\u00e4rz war noch offen und der erneute Schneefall macht ein arbeiten im Garten unm\u00f6glich <img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" style=\"border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-top-style: none; border-right-style: none\" class=\"wlEmoticon wlEmoticon-winkingsmile\" alt=\"Zwinkerndes Smiley\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/wlEmoticon-winkingsmile1.png?w=640&#038;ssl=1\"> Also wurde flux mein Equipment zusammen gesucht und mit gut gek\u00fchlte Getr\u00e4nk ging ich auf die Reise. Ich betrachte so einen Ultra meist als \u201cAusflug\u201d und nicht als Training oder so. So kann ich ganz locker los tuckern und den Tag genie\u00dfen\u2026 <a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5302.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; margin: 0px 5px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" title=\"\" border=\"0\" alt=\"\" align=\"left\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5302_thumb.jpg?resize=124%2C94&#038;ssl=1\" width=\"124\" height=\"94\"><\/a><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5304.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; margin: 0px 0px 0px 5px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" title=\"\" border=\"0\" alt=\"\" align=\"right\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5304_thumb.jpg?resize=87%2C115&#038;ssl=1\" width=\"87\" height=\"115\"><\/a>Zun\u00e4chst durch die Felder \u00fcber Breinum und Petze bis nach Sibbesse. Bereits ab Petze lief ich fast ausschlie\u00dflich Radwege. Das h\u00f6rt sich erst einmal einfach an, aber bei Schnee ist selbst das manchmal eine Herausforderung. Im <a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5305.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; margin: 0px 6px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" title=\"\" border=\"0\" alt=\"\" align=\"left\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5305_thumb.jpg?resize=124%2C94&#038;ssl=1\" width=\"124\" height=\"94\"><\/a>gro\u00dfen und ganzen waren die Radwege aber recht ordentlich ger\u00e4umt. Durch das Despetal verlief mein Weg dann bis <a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5307.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; margin: 0px 0px 0px 5px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" title=\"\" border=\"0\" alt=\"\" align=\"right\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5307_thumb.jpg?resize=124%2C94&#038;ssl=1\" width=\"124\" height=\"94\"><\/a>Gronau und von dort \u00fcber Betheln, vorbei an den H\u00fcgelgr\u00e4bern nach Heyersum. Hier hatte ich einen recht sch\u00f6nen Blick auf die Marienburg und die Zuckerfabrik von Nordstemmen. <\/p>\n<p align=\"center\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5308.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" title=\"\" border=\"0\" alt=\"\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5308_thumb.jpg?resize=244%2C184&#038;ssl=1\" width=\"244\" height=\"184\"><\/a><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5309.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" title=\"\" border=\"0\" alt=\"\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5309_thumb.jpg?resize=244%2C184&#038;ssl=1\" width=\"244\" height=\"184\"><\/a><\/p>\n<p align=\"justify\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5311.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; margin: 0px 4px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" title=\"\" border=\"0\" alt=\"\" align=\"left\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5311_thumb.jpg?resize=146%2C146&#038;ssl=1\" width=\"146\" height=\"146\"><\/a>Der Radweg aber Heyersum bis Emerke war von besonderer G\u00fcte. <a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5310.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; margin: 0px 0px 0px 5px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" title=\"\" border=\"0\" alt=\"\" align=\"right\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5310_thumb.jpg?resize=106%2C140&#038;ssl=1\" width=\"106\" height=\"140\"><\/a>Schneeverwehungen und Gegenwind nagten ein wenig an meiner Kondition. Dann sah ich aber endlich das gro\u00dfe M schon von weiten und meine Laune wurde wieder besser. Blinker links, rauf auf die DriveIn Rampe und\u2026.und\u2026.und\u2026nix \u201cHallo, werde ich hier nicht bedient ?\u201d\u2026keine Reaktion. Da bog schon Kollege \u00dcbergewichtig ein und nahm mir meine Platz weg. Er bestellt das Komplete Men\u00fc f\u00fcr sich, gef\u00fchlt 6x und fuhr weiter zu Schalter 2. Ich schnell hinterher an die Sprechs\u00e4ule in der Hoffnung Meister Donald sitzt noch am Mikro. \u201cHallo\u201d\u2026. \u201cHallo, kennt mich hier jemand ?\u201d \u2026 wieder nix. Also rein in den Laden. Propevoll bis zu Halskrause war es dort. Na Toll. Ich glaube es wurde ein wenig stiller als ich den Salon betrat und ein raunen ging durch die Reihen\u2026 vielleicht bildete ich es mir auch nur ein <img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" style=\"border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-top-style: none; border-right-style: none\" class=\"wlEmoticon wlEmoticon-smile\" alt=\"Smiley\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/wlEmoticon-smile3.png?w=640&#038;ssl=1\"> Schnell schnappte ich mir mein K\u00e4seb\u00fcrger und machte mich von dannen <img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" style=\"border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-top-style: none; border-right-style: none\" class=\"wlEmoticon wlEmoticon-smile\" alt=\"Smiley\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/wlEmoticon-smile3.png?w=640&#038;ssl=1\"> Wird als Erfahrung verbucht. Frisch gest\u00e4rkt machte ich mich auf den Weg f\u00fcr die letzten knapp 20 km. Die ratterte ich fast nur noch ab, zeitweise war ich so in Gedanken das ich \u00fcberrascht war wie weit ich schon gekommen war wenn ich aufschaute. <\/p>\n<p align=\"center\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5312.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" title=\"\" border=\"0\" alt=\"\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5312_thumb.jpg?resize=244%2C184&#038;ssl=1\" width=\"244\" height=\"184\"><\/a><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5316.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" title=\"\" border=\"0\" alt=\"\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/IMG_5316_thumb.jpg?resize=184%2C244&#038;ssl=1\" width=\"184\" height=\"244\"><\/a><\/p>\n<p align=\"justify\">Von den 52 km waren vielleicht gerade mal 5 km Schotterweg, der Rest Radwege und Stra\u00dfen, aber auch sowas will trainiert sein <img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" style=\"border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-top-style: none; border-right-style: none\" class=\"wlEmoticon wlEmoticon-smile\" alt=\"Smiley\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/wlEmoticon-smile3.png?w=640&#038;ssl=1\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Erkenntnis des Tages k\u00f6nnte lauten: \u201cBei McDonald werden L\u00e4ufer im DriveIn nicht bedient\u201d \u2026 aber der Reihe nach. 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