{"id":634,"date":"2011-09-04T11:28:00","date_gmt":"2011-09-04T11:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/suedkreislaeufer.wordpress.com\/?p=634"},"modified":"2013-11-12T16:56:34","modified_gmt":"2013-11-12T16:56:34","slug":"lauf-zur-2-kill-etappe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=634","title":{"rendered":"Lauf zur 2. Kill Etappe"},"content":{"rendered":"

Heute ging es bereits um 05:50 Uhr auf die Strecke. Ich machte mich noch fast im dunkeln auf Richtung Sibbesse um die 2. Kill50<\/a> Etappe zu laufen. Eigentlich hatte der Wetterbericht zumindest bis Mittag \u201cgutes\u201d Wetter angesagt, aber bereits um ca. 8 Uhr fing es ein wenig an zu regnen und wurde im weiteren Verlauf auch st\u00e4rker. Aber das st\u00f6rte nicht wirklich, bin ich schlechtes Wetter doch von dieser Kill Runde gewohnt. Auf dem Aussichtsturm \u201cHohe Tafel\u201d g\u00f6nnte ich mir eine kurze Pause um den Ausblick zu genie\u00dfen, dann ging es aber auch gleich wieder weiter, schlie\u00dflich hatte ich die Wettenser Schlei noch vor mir. Kenner wissen, die ist verdammt hart und sie hat auch diesmal wieder alles gefordert. Nat\u00fcrlich wurde auch gerade hier der Regen st\u00e4rker und so machte es doppelt Spa\u00df. Aber auch das \u00fcberlebte ich und so trudelte ich nach 04 Stunden und 58 Minuten wieder in Wehrstedt ein. Die knapp 47 km lief ich dabei im Schnitt mit einer 06:21 Pace.<\/p>\n

Gesamtanstieg 820 Meter<\/p>\n

GPSies-Index 7,22<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"profil1\"<\/a>\"sam_0607\"<\/a>\"sam_0608\"<\/a>\"sam_0611\"<\/a><\/p>\n

GPSies Index Formel:<\/p>\n

0,1* (c)\/d+40*c\/d+d\/10000+t\/1000<\/strong><\/p>\n

c=total climb
\nd=distance in meters
\nt=top of mountain in meters<\/p>\n

Die Strecke<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Heute ging es bereits um 05:50 Uhr auf die Strecke. Ich machte mich noch fast im dunkeln auf Richtung Sibbesse um die 2. Kill50 Etappe zu laufen. Eigentlich hatte der Wetterbericht zumindest bis Mittag \u201cgutes\u201d Wetter angesagt, aber bereits um … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[233,5,6],"tags":[29,37,98,65],"class_list":["post-634","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-index","category-laufberichte","category-laufstrecken","tag-gpsiesindex","tag-kill50","tag-monatsultra","tag-ultra"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p26jAY-ae","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack-related-posts":[{"id":1889,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=1889","url_meta":{"origin":634,"position":0},"title":"Kill50 – 2011","author":"Suedkreislaeufer","date":"20. 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Der diesj\u00e4hrige war nicht mein schnellster (2014: 09 Std. 20 Min.) aber gef\u00fchlt der schwierigste, zumindest f\u00fcr\u2026","rel":"","context":"In "Index"","block_context":{"text":"Index","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=233"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/2015-11-08-08.48.52.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/2015-11-08-08.48.52.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/2015-11-08-08.48.52.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/2015-11-08-08.48.52.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":15774,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=15774","url_meta":{"origin":634,"position":2},"title":"KILL50 – auf ein neues …","author":"Suedkreislaeufer","date":"4. 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