{"id":89,"date":"2011-01-25T20:06:45","date_gmt":"2011-01-25T20:06:45","guid":{"rendered":"http:\/\/suedkreislaeufer.wordpress.com\/?p=89"},"modified":"2013-11-12T16:57:57","modified_gmt":"2013-11-12T16:57:57","slug":"chia-das-powergel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=89","title":{"rendered":"Chia, das Powergel"},"content":{"rendered":"

Seit einigen Wochen nehme ich nun regelm\u00e4\u00dfig Chia Samen mit zum Laufen anstatt eines normalen Powergels.<\/p>\n

Auf Chia wurde ich aufmerksam durch das Buch „Born to Run“ von Christopher McDougall.<\/p>\n

Mein Subjektiver Eindruck ist das es den selben Effekt, wenn nicht sogar einen besseren, wie ein handels\u00fcbliches Gel hat.<\/p>\n

Gr\u00f6\u00dfter Vorteil des Chia PowerGels ist das es nicht so eine s\u00fc\u00dfe Suppe wie sonst ist, das so gut wie nach nix schmeckt.<\/p>\n

Bezug unter anderen unter: http:\/\/www.shop.sachia.de<\/a><\/p>\n

Hier „mein“ Rezept f\u00fcr Chia PowerGel:<\/p>\n

250 ml Wasser
\n6 bis 7 TL Chia-Samen<\/p>\n

Eine Nacht quellen lassen.<\/p>\n

Die Mischung kann in einem verschlossenen Gef\u00e4ss im K\u00fchlschrank etwa 3 Wochen aufbewahrt werden.<\/p>\n

Um das PowerGel zum Laufen mit zu nehmen, nimmt man am besten eine kleine G\u00fcrtelflasche, bef\u00fchlt sie zur H\u00e4lfte mit den Gel und den Rest je nach Geschmack mit O-Saft oder \u00e4hnlichem.
\nDa Chia-Samen etwa die 9-fache Menge an Wasser aufsaugen kann es n\u00f6tig sein die Mischung nach 2-3 Tagen noch mal ein wenig mit Wasser zu verd\u00fcnnen.<\/p>\n

Das Chia-Gel kann man in Salate, Pestos, Saucen, Frapp\u00e9s\/Smoothies oder ins M\u00fcsli (bei Verwendung im M\u00fcsli darauf achten das die Mischung nicht zu w\u00e4ssrig ist) mischen. Auch Desserts kann man daraus herstellen. Oder einfach zum so mit dem L\u00f6ffel essen.<\/p>\n

Ganze Samen k\u00f6nnen in Salate und ins M\u00fcesli gemischt werden, auch gemahlene Samen. Gemahlene Samen k\u00f6nnen auch in Suppen, ins Brot etc. gemischt werden.<\/p>\n

\"chia\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

Chia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seit einigen Wochen nehme ich nun regelm\u00e4\u00dfig Chia Samen mit zum Laufen anstatt eines normalen Powergels. Auf Chia wurde ich aufmerksam durch das Buch „Born to Run“ von Christopher McDougall. Mein Subjektiver Eindruck ist das es den selben Effekt, wenn … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[4,233],"tags":[18,52],"class_list":["post-89","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ernahrung","category-index","tag-chia","tag-powergel"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p26jAY-1r","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack-related-posts":[{"id":13067,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=13067","url_meta":{"origin":89,"position":0},"title":"SuedkreisUltraTraum Energieriegel","author":"Suedkreislaeufer","date":"5. 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Cranberries oder Dattel (oder beides 50\/50) 100 gr.\u2026","rel":"","context":"In "Ern\u00e4hrung"","block_context":{"text":"Ern\u00e4hrung","link":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/CIMG1871.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/CIMG1871.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/CIMG1871.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/suedkreislaeufer.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/CIMG1871.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":8644,"url":"https:\/\/suedkreislaeufer.de\/?p=8644","url_meta":{"origin":89,"position":1},"title":"Irmenseule","author":"Suedkreislaeufer","date":"2. Dezember 2014","format":false,"excerpt":"Mit gro\u00dfen Schritten, mit aller Macht will es wohl nun Winter werden. 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